Du hast das Gefühl, dass du immer un-beweglicher wirst? Hier werden deine Muskeln von Kopf bis Fuß gedehnt!
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das für Männer und Frauen gleichermaßen geeignet ist. Die Aktivierung des Power-Houses (unser Kraftzentrum in der Körpermitte) ist die Grundlage für ganzheitliche Übungen, mit denen die Muskeln sowohl gekräftigt als auch gedehnt werden. Der Körper wird als Einheit betrachtet, geistige und körperliche Fitness stehen im ausgewogenen Verhältnis zueinander.
Der „Klassiker“ schlechthin: Hier hat kein Muskel Pause! Ein intensives Training unter Einsatz verschiedener Kleingeräte – geeignet für jeden, der an seiner Figur arbeiten möchte!
Ausdauertraining auf dem Rad:
Montags beim „Climbing“ gibt es ein Cardiotraining mit unterschiedlichen Streckenprofilen, mittwochs beim „Kalorienkiller“ wechseln Bergprofile, Racing und Cardiotraining gleichmäßig und freitags starten wir eine „Racingtour“ mit einem kraftausdauerorientierten Intervalltraining.
Die Kurse dauern jeweils 60Min.
Ein figurbetontes Ganzkörpertraining mit Elementen aus dem Pilates.
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das für Männer und Frauen gleichermaßen geeignet ist. Die Aktivierung des Power-Houses (unser Kraftzentrum in der Körpermitte) ist die Grundlage für ganzheitliche Übungen, mit denen die Muskeln sowohl gekräftigt als auch gedehnt werden. Der Körper wird als Einheit betrachtet, geistige und körperliche Fitness stehen im ausgewogenen Verhältnis zueinander.
Das Training am Step verbessert deine Ausdauer, bringt die Fettverbrennung auf Touren und hält die grauen Zellen fit.
Ausdauertraining auf dem Rad:
Montags beim „Climbing“ gibt es ein Cardiotraining mit unterschiedlichen Streckenprofilen, mittwochs beim „Kalorienkiller“ wechseln Bergprofile, Racing und Cardiotraining gleichmäßig und freitags starten wir eine „Racingtour“ mit einem kraftausdauerorientierten Intervalltraining.
Die Kurse dauern jeweils 60 Min.
Die eigene Haltung wahrnehmen, um Fehlhaltungen zu spüren und zu vermeiden, ist hier das Hauptziel. Nach einem Warm-up mit Musik folgen im Hauptteil funktionelle Übungen für Kraft und Beweglichkeit der Rücken- und Haltungsmuskulatur. Tipps für den Alltag werden „gratis mitgeliefert“. Eine Entspannung beendet die Stunde.