Wir bringen den gesamten Körper in Form: Nach einem flotten Aerobic Warm-up bearbeiten wir unter Zuhilfenahme von unterschiedlichen Kleingeräten alle Muskelgruppen und sorgen so für eine Straffung aller Problemzonen.

Yoga ist ein sehr altes, ganzheitliches Übungssystem aus Indien. Es hilft, Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen und kann auch als „Einheit“, „Verbindung“ und „Harmonie“ übersetzt werden.

Easy-Choreo setzt sich aus einem 30 min. „Low Impact Cardio-Teil“ und einem 30 min. „BBP-Workout“ gezielt für Bauch, Beine und Po zusammen.
In den geraden Kalenderwochen findet der Cardioteil „ohne“ und in den ungeraden Kalenderwochen mit „Step“ statt.

Ausdauertraining auf dem Rad:
Montags beim „Climbing“ gibt es ein Cardiotraining mit unterschiedlichen Streckenprofilen, mittwochs beim „Kalorienkiller“ wechseln Bergprofile, Racing und Cardiotraining gleichmäßig und freitags starten wir eine „Racingtour“ mit einem kraftausdauerorientierten Intervalltraining.
Die Kurse dauern jeweils 60Min.

Ein Herz-Kreislauf-Training zu flotter Musik, das zugleich die Beweglichkeit und Koordination fördert und die Muskulatur kräftigt. Die Entspannung zum Ende der Stunde rundet das Programm ab.

Du möchtest von allem etwas? Hier bekommst du zunächst eine 20-minütige Aerobic-Einheit um die Fettverbrennung anzufeuern. Es folgt ein intensives Beintraining als „Schenkelstraffer“. Danach geht es auf die Matte und wir kümmern uns um die Po-, Bauch- und Rückenmuskeln. Mit dem abschließenden Stretching bringen wir die Muskeln wieder auf normalen Tonus.