Du hast das Gefühl, dass du immer un- beweglicher wirst? Hier werden deine Muskeln von Kopf bis Fuß gedehnt!!

In diesem Kurs steht die Kräftigung der Körpermitte im Vordergrund. Die intensiven Übungen kräftigen deine Muskeln und erhöhen deine Balance und Stabilität. Durch den Wechsel von Kraftübungen und großräumigen Bewegungen bringen wir dich ordentlich zum Schwitzen. Das Ergebnis: eine attraktive Körpermitte!

Effektive Übungen für dein Sixpack.

Zumba kombiniert Latino-Rhythmen und internationale Musik mit einem effektiven Workout-Programm voller Spaß. Zumba ist weltweit ein Renner und Kalorienverbrenner. Teilnehmen – Schwitzen – Spaß haben!

Easy-Choreo setzt sich aus einem 30 min. „Low Impact Cardio-Teil“ und einem 30 min. „BBP-Workout“ gezielt für Bauch, Beine und Po zusammen.
In den geraden Kalenderwochen findet der Cardioteil „ohne“ und in den ungeraden Kalenderwochen mit „Step“ statt.

Ausdauertraining auf dem Rad:
Montags beim „Climbing“ gibt es ein Cardiotraining mit unterschiedlichen Streckenprofilen, mittwochs beim „Kalorienkiller“ wechseln Bergprofile, Racing und Cardiotraining gleichmäßig und freitags starten wir eine „Racingtour“ mit einem kraftausdauerorientierten Intervalltraining.
Die Kurse dauern jeweils 60Min.

Intensive 20 Min. für dein Sixpack mit einer kurzen Entspannung..

In diesem Kurs wird mit diversen Langhantelübungen der gesamte Körper trainiert. Das Training fördert die Kraftausdauer, die Fettverbrennung und die Muskeldefinition. Das Gewicht kann individuell gewählt werden.

Du möchtest von allem etwas? Hier bekommst du zunächst eine 20-minütige Aerobic-Einheit um die Fettverbrennung anzufeuern. Es folgt ein intensives Beintraining als „Schenkelstraffer“. Danach geht es auf die Matte und wir kümmern uns um die Po-, Bauch- und Rückenmuskeln. Mit dem abschließenden Stretching bringen wir die Muskeln wieder auf normalen Tonus.